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1. Seleccione el ejercicio que desea realizar, o crear el suyo propio.

2. Especificar su meta diaria, desea llegar a un total de, por ejemplo, 200 flexiones al día.

3. Seleccione los días de la semana en que se van a hacer los ejercicios. Recuerde que no debe hacerlo todos los días, su cuerpo necesita un descanso también!

4. ¿Cuánto tiempo desea realizar una tarea, seleccione las fechas del calendario.

Con el fin de cambiar los días de ejercicio, lo suficiente como para activar o desactivar los días que esté interesado en la lista de Desafío activo.

Todos los días, cuando se tiene una lista de tareas, usted será notificado. Guarde su progreso después de cada planteamiento y cubrir las tareas una tras otra. Está disponible para que la programación diaria del progreso, de la que se puede aprender de los máximos y mínimos diarios. De las estadísticas totales Rete a su progreso, aprenderá el paso de los puestos de trabajo.



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